S-29 del 11/01 al 17/01

Semana ya de curro a saco, lo que hace que tenga que empezar los malabarismos para compaginarlo todo. Pero de momento no va mal la cosa.

Lunes: Descanso total. Peso: 82,9 kg. Pese a los chocolates y los roscones hemos conseguido bajar cien gramitos. Vamos bien.

Martes: Natación - 1500m en La Masó (300cal + 4x125m + 4x175m). He tenido que acabar antes de tiempo porque había 5 personas en mi calle y era imposible nadar agusto.
Por la tarde Carrera - 30' por el barrio (6 km) con bastante frío y manteniendo bajas las pulsaciones.

Miércoles: Ciclismo - 34' de Spinning (16km) + trans. Carrera - 15' en cinta (2,8km). He ido al gimnasio por la tarde-noche y estaba petadísimo, asqueroso...tengo que intentar no ir nunca a esta hora.

Jueves: Carrera - 41' por el barrio (8km) con malas sensaciones aunque el tiempo no ha estado demasiado mal (para lo jodido que iba).

Viernes: Consigo salir pronto del curro y me voy a la piscina - 1700m (300cal + 16x25 + 400 + 16x25 + 200enf). Luego 39' de Spinning (16km)

Sábado: Por fin el tiempo nos da una tregua y se puede salir con la bici. Salgo desde casa hasta la CdC donde me reúno con Pancho y Fer para rodar un poquito por allí. En total 2h para 47,5km.

Domingo: Carrera - 57' (12km) por el anillo ciclista en Montecarmelo bajo una ligera y hasta agradable lluvia

Resumen semanal:
Carrera: 28,8 km
Bici: 79,5 km
Natación: 3200 m
Tiempo total: 6,87 h