S-14 del 26/04 al 02/05 - Recuperando activamente

Después del tri de Elche toca seguir con la preparación, cansado pero con la motivación a tope. Esta semana me noto algo flojillo pero hay que habituarse a entrenar cansado y a salir a sudar en los días que menos apetece.

Lunes: Viaje de vuelta a Madrid. Descanso total.

Martes: Al mediodía 1050m de agua en Tres Cantos, notando alguna molestia en la espalda. Por la tarde quedo para dar una vuelta en la MTB por El Pardo con Rubén y Nacho. Salen 1h33' para 28km en un circuito fácil y relajado, eso sí, con algún pequeño pique en las subidas más empinadas.

Miércoles: 58' de carrera por Montecarmelo (12km), sintiéndome bastante cansado.

Jueves: A la hora de comer me acerco al gimnasio para hacer 40' de spinning (19,5km) y ya de noche me voy a hacer 1710m de natación en el gimnasio (540 + 630 + 540), con buenas sensaciones.

Viernes: 57' de carrera por Montecarmelo (12km).

Sábado: Ruta ciclista Madrid-Cerceda-Madrid. Salen 3h16' para 87,5km, bastante bien.

Domingo: Tenemos torneo de voley playa mixto 3x3 organizado por el Club Deportivo de nuestra antigua Escuela pero antes hay que cumplir así que salgo prontito de casa hacia la Casa de Campo y después hasta los campos de la Ciudad Universitaria, haciendo 15km en 1h16'. Una gozada correr por la mañana temprano, teniendo todas las calles para mí viendo salir el sol con una temperatura perfecta.

¿Y el torneo? Pues........¡¡¡¡¡¡CAMPEONES!!!!!! he jugado junto con Nicola y Elena y la verdad es que hemos jugado de lujo, muy serios y haciendo lo que sabemos, sin darnos a florituras innecesarias, lo que a mi modo de ver ha sido la clave para ganar. Eso sí, hemos estado jugando toda la mañana y he acabado completamente reventado.

Y por la tarde tocaban series en la piscina pero sólo he sido capaz de hacer 1050m tranquilos, no doy para más...

Resumen semanal:
Carrera: 39 km
Bici: 135 km
Natación: 3810 m
Tiempo total: 12,78 h