S-23 del 22/02 al 28/02 - A todo cerdo le llega su San Martín

Éntramos en la semana preboda, con lo que los entrenamientos pasan a un segundo plano. Luego habrá dos semanas más de parón practicamente total. Intentaré al menos corretear o nadar algo pero tampoco me quiero obsesionar. Tengo asumido que perderé mucha forma pero ¡qué cojones! se supone que esto sólo se hace una vez en la vida, ¿no? IMs habrá muchos, o al menos eso espero (como Laura no entra mucho por aquí me puedo permitir fantasear con ello).

Lunes: tras estar lloviendo todo el día, al llegar del curro parece que está medio despejado así que rápidamente me voy a correr. Craso error, en cuestión de minutos aparecen nuevos nubarrones y me cae una manta de agua del copón. Para ser sincero, tengo que admitir que he disfrutado bastante de la lluvia. Salen 11km en 52' y con buenas sensaciones. Peso: 81,2kg. Un poquito más alto que la vez anterior pero no pasa nada, tampoco podía bajar a ese ritmo y tiene que tender a estabilizarse.

Martes: Al mediodía sesión de natación en Tres Cantos, 1500m (2x750). Y ya por la noche 51' de spinning bastante durillos (22km).

Miércoles: Toca descanso total pero vengo del curro con un estrés acumulado importante y me apetece sudar algo para ganarme la ducha. Salgo a trotar 30' bajo una agradable lluvia (6km).

Jueves: Al reves que ayer, hoy tocaba entrenar pero he estado de celebracion con los companeros del curro y no ha sido posible hacer nada. Descanso total.

Viernes: 55' de spinning (26km).

Sabado: Me levanto pronto y me voy a correr 30' para quitarme un poco de encima los nervios (6km). Luego llega la esperada boda, en la que la verdad es que disfrute como un enano. MUCHAS GRACIAS A TODOS.

Domingo: Dia de viaje. Madrid - El Cairo - Nairobi - Kilimanjaro, llegando ya el lunes. Increiblemente las maletas llegan.

Las proximas dos semanas tendre el blog bastante desatendido. A ver si hay suerte y puedo entrenar algo!!!!

Resumen semanal:
Carrera: 23 km
Bici: 49 km
Natación: 1500m
Tiempo total: 4,22 h

S-24 del 15/02 al 21/02 - El invierno me gusta pero...

...pero ya esta la gracia, ¿no? La verdad es que no recuerdo un invierno igual en Madrid. Desde el 15 de diciembre no hemos tenido practicamente ningún día de sol y con la nevada de esta semana ya es la cuarta del año. A mí me gusta el invierno y me gusta que llueva y haga frío pero con este tiempo se hace difícil ir a correr,por no decir nada de coger la bici.
En fin, habrá que tener paciencia, seguro que cuando llegue junio me estaré quejando de que con el calor que hace no se puede salir a entrenar.

Lunes: Al mediodía 1400m en Tres Cantos (300cal + 8x50 + 500 + 200 enf) y por la tarde 1h3' de spinning (25km). En mi gimansio cada vez son más friquis, la clase de ayer tocó a oscuras y proyectando imágenes de Ibiza en la pared ¿¿¿????

Martes: Como Laura tiene lío me tengo que quedar toda la tarde con la peque. Descanso total, que por otra parte agradezco.

Miércoles: Día complicado en el curro con viaje de ida y vuelta a Barcelona. Ya por la noche, salgo a correr sin ganas y consigo hacer 48' (9,5km).

Jueves: 45' de spinning (22,5km) viendo la Copa del Rey de basket + trans 15' en cinta (2,8km).

Viernes: Al mediodía 1050m de natación en Tres Cantos. Me apetecía nadar un rato para relajarme, sin ritmos, ni series ni leches. Por la tarde, 56' de carrera por Montecarmelo (12km). Bastante viento, que me ha provocado la sensación de ir despacio, aunque el tiempo final ha salido muy bueno.

Sábado: Viendo que el tiempo nos da una pequeña tregua me decido a salir con la bici. Saco 1h54' (49km) por el carril bici de la Ctra. de Colmenar. Hubiera seguido pero luego tocaba ayudar a Óscar con su mudanza de oficina.

Domingo: Tocaba correr pero amanece lloviendo y con frío así que lo sustituyo por un clase de 54' spinning en el gimnasio (23km) + 10' de pesas. Por la tarde me voy a nadar 1600m en La Masó (300cal + 2x200 + 300 + 2x200 + 200enf).

Resumen semanal:

Carrera: 24,3 km

Bici: 119,5 km

Natación: 4050m

Tiempo total: 8,36 h

S-25 del 08/02 al 14/02 - ¿Camino o fin?

He estado dándole vueltas a esto y he llegado a la conclusión de que el IM no puede ser un fin en sí mismo, debe ser un camino. Me explico, lo importante del IM no es la carrera, que también, sino todo el proceso, cuando que metes el tarjetazo, cuando planificas los entrenamientos, cuando reservas vuelos y hoteles, y por supuesto, todas y cada una de las muchísimas horas que te pasas nadando, corriendo o sobre la bici. Todos estos pasos son "el camino", que es tan ironman como la prueba en sí.

Todo esto podrá parecer una gilipollez de un tío que se le empieza a ir la pinza con esta película pero tiene su importancia. De esta forma, me he propuesto disfrutar al máximo de todo el proceso. Cada vez que no me apetezca salir a entrenar voy a acordarme de esto y saldré a la calle con una gran sonrisa en la cara pensando que estoy haciendo un IM.

Lunes: Descanso total.

Martes: 1h4' de spinning (29,5km). No me ha gustado nada la clase. Ha tocado un profesor megaguay y ha dado la clase a oscuras y con luces de ambiente discotequero cutre. ¿Será que me estoy haciendo mayor?

Miércoles: 1200m de natación en Tres Cantos (300cal + 9x100) y por la tarde 58' de carrera por Montecarmelo (12km). Peso: 80,8kg ¡y bajando!

Jueves: 57' de spinning (22,5km) + trans a 10' en cinta (2km).

Viernes: 57' de carrera por Montecarmelo (12km) con bastante frío.

Sábado: Por la mañana 56' de carrera por el bosque de Majadahonda (11,5km) de charleta junto a Nico. Y por la tarde 1900m seguidos en La Masó. Tocaba más pero entre que estaba cansadídimo y que me hacían daño las nuevas gafas, he decidido dejarlo antes.

Domingo: Tocaba salida ciclista pero los -4ºC a las 9 de la mañana me disuaden de sacar la burra a pasear. Lo sustituyo por ir a ver a Guillermo en la Media de Fuencarral, que pasa muy cerquita de mi casa (cómo cambia el panorama cuando se ven los toros desde la barrera) y luego me voy al gimnasio y hago 1h36' de spinning (43km). Una clase muy exigente dirigida de forma excelente por el profe. He tenido picos de más de 300w y casi sin enterarme, siempre por debajo de 150ppm.

Resumen semanal:
Carrera: 37,5 km
Bici: 95 km
Natación: 3100m
Tiempo total: 7,92 h

S-26 del 01/02 al 08/02 - Motivación y disciplina

Nueva semana y nuevo mes. De nuevo me toca viajar, así que tocará encajar los entrenamientos donde buenamente pueda. Además poco a poco la boda me irá quitando más y más tiempo, para hacer las cosas un pelín más difíciles.
En cualquier caso, he estado reflexionando un poco sobre los ingredientes que me pueden llevar al éxito o al fracaso en esta aventura y creo que lo principal es contar con motivación y disciplina. Ambas son importantísimas. Para salir a entrenar día tras día, cuando estás cansado, cuando has tenido un mal día en el curro o cuando te apetece quedarte jugando con tu hija hace falta una buena dosis de ambas.
Por otra parte tengo que decir que la despedida de soltero me ha metido un chute grandísimo de optimismo y buen rollo ¡a tope!

Lunes: Tenía ganas de entrenar así que me voy a hacer 56' spinning a las 7 de la mañana (24km). Luego tocaba nadar pero entre el curro y la peque al final no he podido ir.

Martes: Viaje a Asturias. Por la tarde-noche 1h02' de carrera por Gijón a muy buen ritmo (12,5km).

Miércoles: Después de un día complicadillo, llego al hotel pasadas las 10 de la noche y sin ninguna gana de entrenar. Me quedo fastidiado pero es lo que hay.

Jueves: Consigo sacar tiempo para entrenar al mediodía en una piscina de Oviedo. La combinación Google-Tom Tom es maravillosa. Salen 1700m (300cal + 8x50 + 400 + 8x50 + 200 enf). Por la tarde vuelta a casa y ya de noche me voy al gimnasio para hacer 47' de spinning (20km) + trans. a 15' de carrera en cinta (2,8km).

Viernes: 1h Carrera de casa a la Escuela (12km) enlazando con la habitual pachanga de voley (1h30'). Lo malo del voley no es que te deje cansado porque es un deporte bastante anaeróbico, lo malo es que te deja muy tocado de las articulaciones ya que es muy explosivo y con continuos impactos.

Sábado: Por la mañana 1h8' de carrera por el Monte del Pilar de Majadahonda (13,5km). Como dice mi amigo Guillermo, esto me da la vida. El hecho de correr por medio de un bosque, sintiendo el frío en la cara y escuchando cantar a los pájaros me carga las pilas para toda la semana. Por la tarde me obligo a ir a la piscina y me sale un buen entrenamiento de 2200m (300cal + 4x125 + 4x175 + 4x125 + 200enf).

Domingo: Marcha MTB de Valdemorillo junto con unos cuantos armadillos. Un placer volver a compartir ruta con Javi después de bastante tiempo. Un recorrido muy chulo aunque demasiado masificado. Al final me tuve que contentar con el recorrido corto (35km en 2h30') porque se me hizo demasiado tarde y tenía comida familiar.

Resumen semanal:

Carrera: 40,8 km

Bici: 80,5 km

Natación: 3900m

Tiempo total: 10,81 h