S-25 del 08/02 al 14/02 - ¿Camino o fin?

He estado dándole vueltas a esto y he llegado a la conclusión de que el IM no puede ser un fin en sí mismo, debe ser un camino. Me explico, lo importante del IM no es la carrera, que también, sino todo el proceso, cuando que metes el tarjetazo, cuando planificas los entrenamientos, cuando reservas vuelos y hoteles, y por supuesto, todas y cada una de las muchísimas horas que te pasas nadando, corriendo o sobre la bici. Todos estos pasos son "el camino", que es tan ironman como la prueba en sí.

Todo esto podrá parecer una gilipollez de un tío que se le empieza a ir la pinza con esta película pero tiene su importancia. De esta forma, me he propuesto disfrutar al máximo de todo el proceso. Cada vez que no me apetezca salir a entrenar voy a acordarme de esto y saldré a la calle con una gran sonrisa en la cara pensando que estoy haciendo un IM.

Lunes: Descanso total.

Martes: 1h4' de spinning (29,5km). No me ha gustado nada la clase. Ha tocado un profesor megaguay y ha dado la clase a oscuras y con luces de ambiente discotequero cutre. ¿Será que me estoy haciendo mayor?

S-26 del 01/02 al 08/02 - Motivación y disciplina

Nueva semana y nuevo mes. De nuevo me toca viajar, así que tocará encajar los entrenamientos donde buenamente pueda. Además poco a poco la boda me irá quitando más y más tiempo, para hacer las cosas un pelín más difíciles.
En cualquier caso, he estado reflexionando un poco sobre los ingredientes que me pueden llevar al éxito o al fracaso en esta aventura y creo que lo principal es contar con motivación y disciplina. Ambas son importantísimas. Para salir a entrenar día tras día, cuando estás cansado, cuando has tenido un mal día en el curro o cuando te apetece quedarte jugando con tu hija hace falta una buena dosis de ambas.
Por otra parte tengo que decir que la despedida de soltero me ha metido un chute grandísimo de optimismo y buen rollo ¡a tope!

Lunes: Tenía ganas de entrenar así que me voy a hacer 56' spinning a las 7 de la mañana (24km). Luego tocaba nadar pero entre el curro y la peque al final no he podido ir.

Martes: Viaje a Asturias. Por la tarde-noche 1h02' de carrera por Gijón a muy buen ritmo (12,5km).

Miércoles: Después de un día complicadillo, llego al hotel pasadas las 10 de la noche y sin ninguna gana de entrenar. Me quedo fastidiado pero es lo que hay.

Jueves: Consigo sacar tiempo para entrenar al mediodía en una piscina de Oviedo. La combinación Google-Tom Tom es maravillosa. Salen 1700m (300cal + 8x50 + 400 + 8x50 + 200 enf). Por la tarde vuelta a casa y ya de noche me voy al gimnasio para hacer 47' de spinning (20km) + trans. a 15' de carrera en cinta (2,8km).

Viernes: 1h Carrera de casa a la Escuela (12km) enlazando con la habitual pachanga de voley (1h30'). Lo malo del voley no es que te deje cansado porque es un deporte bastante anaeróbico, lo malo es que te deja muy tocado de las articulaciones ya que es muy explosivo y con continuos impactos.

Sábado: Por la mañana 1h8' de carrera por el Monte del Pilar de Majadahonda (13,5km). Como dice mi amigo Guillermo, esto me da la vida. El hecho de correr por medio de un bosque, sintiendo el frío en la cara y escuchando cantar a los pájaros me carga las pilas para toda la semana. Por la tarde me obligo a ir a la piscina y me sale un buen entrenamiento de 2200m (300cal + 4x125 + 4x175 + 4x125 + 200enf).

Domingo: Marcha MTB de Valdemorillo junto con unos cuantos armadillos. Un placer volver a compartir ruta con Javi después de bastante tiempo. Un recorrido muy chulo aunque demasiado masificado. Al final me tuve que contentar con el recorrido corto (35km en 2h30') porque se me hizo demasiado tarde y tenía comida familiar.

S-27 del 25/01 al 31/01

Poco a poco, vamos cogiendo el ritmo y van llegando las sensaciones, algunas mejor que otras. Seguimos en periodo de preparación, metiendo un pelín más de volumen.

Lunes: 55' de Spinning (21km) + trans. 15' de carrera en cinta (2,8km). La clase se me ha hecho durísima y me ha dejado bastante petado.

Martes: Viaje de curro y descanso total. Peso: 81,3kg.

Miércoles: Natación - 1200m (300cal + 9x100). Por la tarde 57' de carrera (12km) con un frío que pelaba.

Jueves: 58' de spinning (25,5km) que me han parecido bastante facilones, sobre todo si comparamos con la terrorífica sesión del lunes.

Viernes: Carrera de 1 horita desde casa hasta la Escuela (12km). De vez en cuando mola emular los anuncios de adidas y nike ya hacer un poco de "urban running". Luego 1h45' de voley. Debería pensar en dejarlo porque no me puedo arriesgar a una torcedura de tobillo tonta que me obligue a estar parado 1 mes pero es que es mi debilidad, qué le vamos a hacer.

Sábado: Había quedado para montar en bici con Óscar pero aparece en casa dispuesto a secuestrarme y llevarme de despedida de soltero ¡qué bien lo hemos pasado! Al final el día no ha estado del todo perdido. Apunto 20' de rodillo (8km) y 1h30' de un estupendo partido de fútbol. Ya pondré alguna fotito, ha sido tremendo!!!!!!

Aqui van unas fotillos. Como no podía ser de otra forma, los cabrones de mis amigos me hicieron realizar un recorrido por mis fobias más arraigadas

Acto 1: PSOE
Acto 2: Guti

Acto 3: El clero

Domingo: Día post-despedida y Descanso total.

Resumen semanal:

Carrera: 26,8 km

Bici: 54,5 km

Natación: 1200m

Tiempo total: 8,26 h

S-28 del 18/01 al 24/01

Semana muy complicada ya que me paso la mitad viajando. Aún así intentaré hacer todo lo posible para tener disciplina y sacar tiempo para entrenar algo.

Lunes: Curro por la mañana y viaje a Sabiñánigo por la tarde. Nada más llegar al hotel me cambio y salgo a trotar. Salen 41' (8km). Después me voy a nadar porque resulta que el hotel tiene una piscina cojonuda. 1700m (300cal + 1x300 + 3x200 + 1x300 + 200enf).

Martes: Después de currar todo el día llego a Zaragoza tarde. No me apetece nada entrenar pero algo habrá que hacer. Me voy al gimnasio del hotel y mientras veo el telediario hago 30' en la bici estática (13km) + 15' en la elíptica. Quería haber corrido pero la única cinta estaba ocupada.

Miércoles: Vuelta a Madrid y descanso total. Peso: 81,8kg, ¡esto marcha!

Jueves: 10' de pesas seguidos de 39' de Spinning (18km).

Viernes: Sesión de natación - 2500m seguidos. Bastante contento porque he bajado un pelín la marca del otro día (55'45'') y me da confianza para verme más cerca del 1:20 que del 1:30 en la natación del IM.

Después de la piscina estoy bastante cansado y tengo un trancazo importante pero me obligo a salir a correr después de acostar a la peque. Sensaciones pésimas, horribles. Al final salen 56' para 11,5km. ¡Qué ganas de pillar la cama!

Sábado: El día amanece con lluvia por lo que decido hacer la sesión de ciclismo bajo techo. 1h45' de spinning (44km). Me noto débil, supongo que por el catarrazo que finalmente me ha pegado la peque.

Domingo: 55' de carrera por el bosque de Majadahonda arreglando el mundo con Óscar (10,5km).

Resumen semanal:
Carrera: 30 km
Bici: 75 km
Natación: 4200 m
Tiempo total: 7,46 h

S-29 del 11/01 al 17/01

Semana ya de curro a saco, lo que hace que tenga que empezar los malabarismos para compaginarlo todo. Pero de momento no va mal la cosa.

Lunes: Descanso total. Peso: 82,9 kg. Pese a los chocolates y los roscones hemos conseguido bajar cien gramitos. Vamos bien.

Martes: Natación - 1500m en La Masó (300cal + 4x125m + 4x175m). He tenido que acabar antes de tiempo porque había 5 personas en mi calle y era imposible nadar agusto.
Por la tarde Carrera - 30' por el barrio (6 km) con bastante frío y manteniendo bajas las pulsaciones.

Miércoles: Ciclismo - 34' de Spinning (16km) + trans. Carrera - 15' en cinta (2,8km). He ido al gimnasio por la tarde-noche y estaba petadísimo, asqueroso...tengo que intentar no ir nunca a esta hora.

Jueves: Carrera - 41' por el barrio (8km) con malas sensaciones aunque el tiempo no ha estado demasiado mal (para lo jodido que iba).

Viernes: Consigo salir pronto del curro y me voy a la piscina - 1700m (300cal + 16x25 + 400 + 16x25 + 200enf). Luego 39' de Spinning (16km)

Sábado: Por fin el tiempo nos da una tregua y se puede salir con la bici. Salgo desde casa hasta la CdC donde me reúno con Pancho y Fer para rodar un poquito por allí. En total 2h para 47,5km.

Domingo: Carrera - 57' (12km) por el anillo ciclista en Montecarmelo bajo una ligera y hasta agradable lluvia

Resumen semanal:
Carrera: 28,8 km
Bici: 79,5 km
Natación: 3200 m
Tiempo total: 6,87 h

S-30 del 04/01 al 10/01

Lunes: Bici - 34' de Spinning (15,5km) + trans. Carrera 15' (2,8km). Peso: 83,0 kg. A pesar de haber seguido comiendo como un auténtico ceporro he conseguido bajar algo, supongo que debido a que ya hemos empezado a incrementar algo el volumen de entrenamientos.

Martes: Descanso total. Entre que es víspera de Reyes y me toca ganar "family points" y que nos hemos vacunado de la fiebre amarilla y el médico me ha recomendado no hacer deporte hoy, he decidido tomármelo de descanso.

Miércoles: Día de Reyes, probablemente mi día favorito del año. Y teniendo a la peque, más todavía. En lo que a deporte se refiere me han traído unas nuevas Asics y una ayudita económica para mi proyecto de bici nueva. En cuanto a entrenamientos, por la mañana Carrera - 55' en El Monte del Pilar de Majadahonda (10km) a ritmo tranquilo junto con Nico y Óscar.

Y por la tarde Natación - 2500m seguidos (56'). Récord personal, nunca había nadado tanto seguido, que ha servido para darme confianza. Sólo lo he pasado algo mal de coco del largo 50 al 70.

Jueves: Vuelta al curro, todo lo bueno se acaba. Carrera - 40' por el barrio (7,5km) y bajo una nevada importante.

Viernes: Bici - 39' de spinning (17,5km) mañanero. Era la primera vez que probaba el horario de las 7:00 am y la verdad es que está bien. Poca gente y a las 8:25 ya estaba en el curro enfrente del ordenador. Al mediodía 1300m de Natación en Tres Cantos con Nico (300cal + 8x100 + 200enf).

Y por la tarde pachanga de voley en la Escuela ¡qué frío!

Sábado: Bici - 1h40' de Spinning (43km). Ahora es cuando me alegro de haberme apuntado al gimnasio porque con el malísimo tiempo que está haciendo estos días es muy difícil sacar la bici a pasear.

Domingo: Había quedado con Guille y David para trotar por la CdC bien temprano pero demasiadas cervezas en el cumple de MA han tenido la culpa de que me raje. Por la tarde, 53' de carrera sobre y bajo la nieve por las pistas de tierra de Montecarmelo (10km)

Resumen semanal:

Carrera: 30,3 km

Bici: 76 km

Natación: 3800 m

Tiempo total: 8,37 h

Balance 2009

El año se acaba y toca hacer balance, en lo deportivo se entiende. A falta de finiquitar con las dos San Silvestres que tengo pensado meterme mañana, los números globales del año son:

-Carrera: 1282,3km

-Bici: 3141km

-Natación: 108.180m

-Total horas deporte: 344,65h (aquí incluyo otros deportes no triatléticos)

He conseguido subir significativamente los kms de bici y natación aunque para eso he tenido que prescindir de dedicar tiempo a otros deportes (pádel, fútbol, voley..) ya que las horas totales prácticamente salen igual que las del año pasado. Lo bueno es que creo que he mejorado bastante con la bici y en el agua sin haber perdido demasiado corriendo.

En cuanto a las competiciones, este año he estado dándolo todo (o casi) en:

-7 carreras de 10km. Conseguí rebajar mi mmp dejándola en 41'34''

-4 medias maratones

-2 maratones

-1 carrera de montaña

-1 duatlón sprint

-1 duatlón sprint cross

-3 triatlones sprint

-1 triatlón sprint cross

-1 triatlón olímpico

-1 triatlón medio IM

¿Mucho o poco? Pues la verdad es que a mí me ha sabido a poco, sobre todo la temporada triatlética, que por motivos varios se acabó a primeros de julio.

Los grandes momentos de la temporada fueron el maratón de Madrid, probablemente el mejor maratón que he corrido hasta ahora; y por supuesto, el medio IM de Calella, que supuso el debut en la distancia y perderle el miedo a la LD.

¿Y para 2010? Pues espero muchísimo de este año y tengo muchísimas ilusiones puestas para que las cosas salgan bien, pero esto será otra historia...