Balance de 2010

31 de diciembre y toca hacer balance deportivo del año. El resumen es fácil: IRONMAN. Ha sido el único objetivo del año y buena parte de él ha estado dedicado en exclusiva a prepararlo.

Los números de año son los siguientes:

-1503,5 kms de carrera

-4951 kms de bici (incluyo spinning y MTB)

-151 kms nadados

Creo que sobre todo he mejorado bastante con la bici, habiendo hecho bastantes salidas de más de 100km, lo que era una utopía, hace un año. Corriendo, como siempr,e y nadando, yo creo que algo he mejorado, pero vamos, sigo nadando de pena.

En cuanto a competiciones:

-5 carreras de 10kms

-4 medias maratones

-1 carrera de montaña de 11kms

-1 duatlón cross

-1 triatlón cross

-1 triatlón sprint

-1 triatlón olímpico

-1 triatlón medio IM

-1 IM

Como veis, no son demasiadas teniendo en cuenta lo que me gusta ponerme un dorsal. Sobre todo creo que debería haber hecho algún otro tri, pero bueno, tampoco me puedo quejar. Además ha sido el primer año sin maratón desde que comencé a hacer deporte de fondo en 2003, esto vamos a solucionarlo en breve.

¿Y los objetivos para 2011? Pues la verdad es que no hay demasiados pero esa será otra historia...

Volviendo a la carga

Pues sí, ya vale de vaguear y engordar. Ya llevo un par de semanas de entrenamiento específico para el maratón de Sevilla, el 13 de febrero.

Estoy siguiendo (lo mejor que puedo) un plan de entrenamiento de 12 semanas para intentar bajar de 3h30' que me recomendó Teto. A grandes rasgos se trata de correr 4 días por semana, siendo uno de ellos de series y otro de tirada larga. Además hay que meter pesas, cosa que no he hecho en mi vida. Veremos qué tal va. No pongo aquí los entrenamientos porque sería un auténtico coñazo, ¡es mucho más divertido entrenar triatlón!

Además intento ir a la piscina al menos una vez por semana para que no se me olvide nadar y de bici poco pero tengo intención de cogerla algún día, aunque alguna clase de spinning cae de vez en cuanto.

Correr en verano es chungo pero en invierno también tiene lo suyo. Cuesta encontrar la motivación en semanas como esta, en las que hace un frío que pela y está medio lloviendo todo el día. Mi problema con el frío está en las manos. Cuando corro por debajo de 5º se me congelan las manos, aunque leve guantes, y luego duelen muchísimo.

Por otra parte el soleo sigue estando ahí, molestando algo pero de momento me deja acabar los entrenamientos. La semana que viene me paso por el fisio a que me dé un repaso.

Nos vemos